Mengatasi Asam Urat

Asam urat adalah kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan pada persendian. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi. Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan oleh tubuh saat memecah zat purine. Purine ditemukan dalam makanan, seperti daging merah, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Asam urat lebih sering terjadi pada pria daripada wanita, terutama setelah menopause. Risiko asam urat juga meningkat seiring bertambahnya usia.

Pencegahan Asam Urat

eberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko asam urat, antara lain:

• Menjaga berat badan ideal
• Mengontrol tekanan darah
• Mengontrol diabetes
• Mengurangi konsumsi makanan tinggi purine
• Mengurangi konsumsi alkohol

Tips Bagi Orang Tua mengatasi Asam Urat

Berikut adalah beberapa tips bagi orang tua dengan asam urat:

1. Lakukan olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, mengontrol tekanan darah, dan mengontrol diabetes.

2. Minum banyak air

Air dapat membantu membuang asam urat dari tubuh.

3. Kurangi konsumsi makanan tinggi purine

Makanan tinggi purine antara lain daging merah, makanan laut, dan kacang-kacangan.

4. Hindari konsumsi alkohol

Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat.

Gejala Asam Urat

Gejala asam urat biasanya muncul secara tiba-tiba dan dapat berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu. Gejala yang paling umum adalah:

• Nyeri yang tajam dan menusuk pada persendian
• Bengkak dan kemerahan pada persendian yang terkena
• Demam ringan
• Kelelahan

Diagnosis Asam Urat

Dokter biasanya dapat mendiagnosis asam urat berdasarkan gejala dan pemeriksaan fisik. Namun, jika diagnosis tidak jelas, dokter mungkin akan melakukan tes darah untuk mengukur kadar asam urat dalam darah.